Das Leben ist sehr stark gefärbt durch sub­jek­ti­ve Wahr­neh­mun­gen und durch die Gedan­ken, die dar­aus ent­ste­hen. Acht­sam­keit kann dabei hel­fen, das Leben so anzu­neh­men, wie es ist. Acht­sam­keit hilft dabei, Mit­ge­fühl mit sich und ande­ren zu ent­wi­ckeln und gibt die Frei­heit, sich bewusst zu ent­schei­den sowie mit den Gege­ben­hei­ten, die das Leben bie­tet, selbst­für­sorg­lich umzu­ge­hen und Hand­lungs­frei­heit zu behal­ten oder zu erlangen. 

Zie­le: 

• Bewer­tun­gen erkennen
• In her­aus­for­dern­den Situa­tio­nen die Hand­lungs­frei­heit behalten
• Grund­an­nah­men und Regeln identifizieren
• Acht­sam­keits­übun­gen in den All­tag integrieren
• Durch Acht­sam­keit Gelas­sen­heit erfahren
• Selbst­wert steigern
• Einen hilf­rei­chen Umgang mit der Atmung trainieren
• Genuss för­dern